Los mejores ejercicios para hacer en casa

Hoy te traemos una serie de consejos para hacer ejercicios sin moverte de casa y de lo más sencillo, incluso para los menos expertos. ¡Se acabaron las excusas! Lo único que tienes que hacer para mantenerte en forma es despejar una habitación y realizar unos sencillos ejercicios desde casa. Una dieta saludable combinada con un poco de ejercicio varias veces a...

Opciones de cenas saludables para recibir el Año Nuevo

El 2023 está cada vez más cerca y, en esta oportunidad, compartimos las mejores recetas saludables y económicas para recibirlo como corresponde. ¿Te animarías a hacerlas para la celebración de Año Nuevo? ¡A tomar nota y a cocinar!   Año Nuevo: 5 comidas ideales para recibir el 2022 1. Morrones rellenos La cena de Año Nuevo no necesariamente tiene...

Cuidar tu alimentación en las fiestas

Las fiestas de Fin de Año son para disfrutar junto a amigos, familia y también para disfrutar de la comida, pero hay ciertas recomendaciones a tener en cuenta para evitar malestares digestivos. A continuación brindamos algunas recomendaciones que nos permitirán disfrutar saludablemente de la alimentación en las fiestas evitando caer en excesos. Evitar las comidas demasiado...

Mantén tu corazón sano

El corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia los órganos, tejidos y células del organismo. La sangre bombeada por el corazón suministra oxígeno y nutrientes a cada célula y recoge el dióxido de carbono y las sustancias de desecho producidas por esas células. Pero si el flujo de sangre al corazón disminuye...

Cuidados de la Voz

Aunque todos deberíamos cuidar la voz, simplemente por ser nuestro principal medio de comunicación, está claro que aquellas personas para las que supone un instrumento de trabajo lo deben hacer de manera muy especial. La doctora Judith Wuhl de Carli, foniatra del servicio de Otorrinolaringología del Hospital Quirónsalud San José y del Hospital Universitario Quirónsalud Madrid, nos explica que...

Dolores de cabeza, causas y cuidados

Dolor de cabeza Es un dolor o molestia en la cabeza, el cuero cabelludo o el cuello. Las causas graves de los dolores de cabeza son raras. La mayoría de las personas con dolores de cabeza se pueden sentir mucho mejor haciendo cambios en su estilo de vida, aprendiendo formas de relajarse y, algunas veces,...

¿Cómo cuidar mi piel?

¿Qué es la piel? La piel es el órgano mas extenso de todo el cuerpo y se pueden distinguir en tres capas; Epidermis: es la capa externa, que constituye la verdadera cubierta de protección contra influencias ambientales como las toxinas, las bacterias y la pérdida de fluidos. Dermis: diez veces más gruesa que la epidermis, es el...