¿Qué es la Ansiedad? La ansiedad es una reacción normal y saludable que se activa ante una amenaza o un peligro. La ansiedad se convierte en trastorno de ansiedad cuando esta reacción se activa en situaciones habitualmente no amenzantes/peligrosas o de manera persistente, hasta el punto que interfiere de manera importante en la vida diaria. Los Trastornos de Ansiedad...
¿Qué es la Ansiedad? La ansiedad es una reacción normal y saludable que se activa ante una amenaza o un peligro. La ansiedad se convierte en trastorno de ansiedad cuando esta reacción se activa en situaciones habitualmente no amenzantes/peligrosas o de manera persistente, hasta el punto que interfiere de manera importante en la vida diaria. Los Trastornos de Ansiedad...
La migraña es una de las enfermedades más comunes en el mundo que afecta a más del 10 por ciento de la población total. Esto significa que una de cada siete personas sufre de migraña. Es un trastorno neurológico altamente incapacitante que afecta la vida personal, profesional y psicológica de las personas. Sin embargo, es...
Hoy te traemos una serie de consejos para hacer ejercicios sin moverte de casa y de lo más sencillo, incluso para los menos expertos. ¡Se acabaron las excusas! Lo único que tienes que hacer para mantenerte en forma es despejar una habitación y realizar unos sencillos ejercicios desde casa. Una dieta saludable combinada con un poco de ejercicio varias veces a...
Las neuronas tienen un mejor funcionamiento entre más conexiones generen, lo que se refleja en una mayor capacidad de memoria, de análisis y ejecución de las actividades diarias, de ahí la importancia de trabajar la agilidad mental Para lograr aumentar dichas conexiones neuronales, hay que brindar al cerebro más conocimientos y más estímulos. Por estímulos se...
Ejercitar la atención plena y la meditación puede ayudarla a controlar el estrés y la hipertensión arterial, dormir mejor, sentirse más equilibrad@ y conectad@ e incluso reducir el riesgo de padecer cardiopatías. La meditación y la atención plena son ejercicios, que a menudo utilizan la respiración, la contemplación silenciosa o una atención constante en algo,...
La salud mental es un componente integral y esencial de la salud. La Constitución de la Organización Mundial de la Salud dice: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Una importante consecuencia de esta definición es que considera la salud mental como...
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